BMI記録2025年度3Q

• 糖尿病予備群と診断されたので本気で改善に乗り出した

　この7月中頃から体重も定期的に記録するようにしたので、ここにも四半期ごとぐらいの頻度で残しておこうと思う。グラフは左目盛が体重、右目盛がBMI。

　冒頭の記事で書いたこと以外には、踏み台昇降と難消化性デキストリンぐらいのことしかしてないが、すでにお腹の肉を掴んだときの厚さがだいぶ薄くなった気がする。

　身長は170cmちょうどなので、BMIが22だと63.5kgとなるが、筋トレもしていることを考えると、22ピッタリまで落とすのはやや行きすぎかもしれない。

　まずBMIが23の66.5kgを目標にしようと思う。22.5の65kgまで目指すかはその時考える。