勤倹貯蓄生活 BMI記録2026年度3Q
前回よりはやや上の位置だが、やっていることは特に変わらない。自宅筋トレ有酸素運動（踏み台昇降）難消化性デキストリン砂糖の入った飲み物を普段は摂らない腹八分を意識 体重68kg, BMI23.5ぐらいを健康体重と判断して継続予定。
健康
勤倹貯蓄生活 
環境・ツール・口座 コンディションチェックピラミッド
自分の体調管理、生活管理、コンディション維持のチェックリスト。A4の紙に印刷して貼り出すか、手で持って使うことを想定している。細部は後でアップデートするかも。PDF版HTML版PNG版（表）：PNG版（裏） おそらくマズローの欲求段階説をベ...
書評 志村哲祥『寝た子は起こすな: 「早起き神話」の深刻な現実』★★★★
子どもや若者は、やや朝遅めに起きるのが自然成長し大人になるにつれてだんだん朝型に変わっていく学校の始業時間は、できるだけ遅めにすべきショートスリーパーかロングスリーパーか、朝型か夜型かは、先天的・遺伝的にかなり決まっている早寝早起きは日本で...
勤倹貯蓄生活 BMI記録2026年度2Q
前回以降もかなり安定して推移している。 やはり今の体重68kg, BMI23.5ぐらいを健康体重と判断して、これ以上は増やさないように注意して、特に下げようとしなくてもいいのではと思えてきた。
勤倹貯蓄生活 TRUSCO(トラスコ)『二眼型セーフティグラス フレームブラック TSG-8106BK』
いつだったか消耗品と割り切って探した保護メガネ。 750円/個と安く、ぎりぎりファッションで通らなくもない見た目でもあるので、複数個まとめ買いして、掃除・作業時の防護メガネ花粉症シーズンの花粉対策自転車の風防 etc. ここ数年、全部これで...
勤倹貯蓄生活 BMI記録2026年度1Q
年末年始にやや運動不足と食べ過ぎでリバウンドしたかなと思ったけど、その後もかなり安定して推移している。 コロナの頃に始めた筋トレも地味に継続はしているし、お腹のすき具合などから判定しても、今の体重68kg, BMI23.5ぐらいを健康体重と...
勤倹貯蓄生活 『クリーンデンタル トータルケア』
2025ベストバイとして紹介されていた歯磨き粉『クリーンデンタル』虫歯予防・口臭防止・歯茎ケアも出来ると良いことずくめなのだが、味がまずいという相応な欠点もある - Togetter この記事を見て思い出した。私もここ何年かこればっかり使っ...
勤倹貯蓄生活 VICTORINOX(ビクトリノックス)『ネイルクリッパー 8.2055.CB』
Victorinox ネイルクリッパー - 8.2055.C 以前ツイッターでどなたかの紹介を見かけて買った。普通に爪を切るためには使っていない。 畳んだ状態でコインケースに入れておき、出先でもどこでも、小爪を気づいた瞬間に処理できるように...