BMI記録2026年度3Q

　前回よりはやや上の位置だが、やっていることは特に変わらない。

• 自宅筋トレ
• 有酸素運動（踏み台昇降）
• 難消化性デキストリン
• 砂糖の入った飲み物を普段は摂らない
• 腹八分を意識

　体重68kg, BMI23.5ぐらいを健康体重と判断して継続予定。