書評 デイヴィッド・ローベンハイマー『食欲人』★★★
極端に要約すると、進化環境では普通に食事をした場合の制限要因はタンパク質となるので、動物は大概タンパク質が満たされるまで食べ続けるように進化的にデザインされており、それは人間も例外ではない、という内容。 筋トレのためにホエイプロテインを飲ん...
健康
書評 
勤倹貯蓄生活 GronG（グロング）『踏み台昇降 ステップ台』
有酸素運動も本格的に始めなければと思い、妻が持っていた『フィットボクシング2』を試したのだが、三日坊主どころか二日でギブアップ。体力の問題ではなく、退屈に耐えられない。 結局、踏み台昇降に落ち着いた。動画を見たり、Audibleのオーディオ...
勤倹貯蓄生活 NICHIGA(ニチガ) 『難消化性デキストリン』
糖尿病予備群脱却計画の一環として、木下洋介（@yosuke_kinosita）氏がオススメしていたのを憶えていたコレを始めてみた。 見た目・溶け方等の物性・食感は、いずれも砂糖とクリープの中間ぐらいで、ただし完全な無味無臭。味噌汁やスープな...
書評 日本糖尿病学会『糖尿病治療の手びき2023』★★★★★
糖尿病についても雑学として通り一遍ぐらいの知識はすでにあったが、まとまったものを一冊手元に置きたいと思って買った。 内容のしっかり具合といい、値段の安さ（900円）といい、良い意味で実に教科書的。糖尿病予備群と診断されたので本気で改善に乗り...
勤倹貯蓄生活 蚊の毒の熱消毒は効く
暑さのピークを過ぎたからか、今年も蚊が活発になってきてよく刺されるが、数年前に熱で痒みを消す技術を習得したので、かなりクオリティ・オブ・ライフが高まっている。 専用の器具なども売っているようだが、そんなものは使わずとも、沸かした熱湯をカップ...
勤倹貯蓄生活 糖尿病予備群と診断されたので本気で改善に乗り出した
7/1に受けた健康診断で、肝臓の数値は治っていたが、今度は糖代謝でD判定が出てしまった。 コロナを契機に筋トレを始めてから徐々に食欲が増して、やや食べ過ぎぐらいの気があるのは自覚していたし、有酸素運動もしていなかったので、そんなに意外とは言...
勤倹貯蓄生活 鉄サプリで肝臓の数値を悪くしていたかも
つい先日受けた健康診断で、過去2回ぐらい少し悪かった肝臓の値が正常に戻っていた。 思いつく要因は、妻の貧血予防に付き合って少しだけ飲んでいたヘム鉄のサプリをやめたこと。 調べたら男性には特に必要なく、過剰な場合は肝臓に害があるとのことだった...
勤倹貯蓄生活 長年足に合わない靴を履いていたことが判明した件
機能的な衣服は能力上昇のバフ東京で5万歩、歩いて分かったけどMBTの靴は高いけど確実にバフね。身体が故障せず異様な程歩ける。しかも歩く時に足先を使って下に押すと更に推進力が生まれて、歩行速度が1.3倍位になる。股関節を捻ると更に推進力が生ま...