勤倹貯蓄生活 糖尿病予備群と診断されたので本気で改善に乗り出した
7/1に受けた健康診断で、肝臓の数値は治っていたが、今度は糖代謝でD判定が出てしまった。 コロナを契機に筋トレを始めてから徐々に食欲が増して、やや食べ過ぎぐらいの気があるのは自覚していたし、有酸素運動もしていなかったので、そんなに意外とは言...
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勤倹貯蓄生活 鉄サプリで肝臓の数値を悪くしていたかも
つい先日受けた健康診断で、過去2回ぐらい少し悪かった肝臓の値が正常に戻っていた。 思いつく要因は、妻の貧血予防に付き合って少しだけ飲んでいたヘム鉄のサプリをやめたこと。 調べたら男性には特に必要なく、過剰な場合は肝臓に害があるとのことだった...
勤倹貯蓄生活 長年足に合わない靴を履いていたことが判明した件
機能的な衣服は能力上昇のバフ東京で5万歩、歩いて分かったけどMBTの靴は高いけど確実にバフね。身体が故障せず異様な程歩ける。しかも歩く時に足先を使って下に押すと更に推進力が生まれて、歩行速度が1.3倍位になる。股関節を捻ると更に推進力が生ま...
環境・ツール・口座 Takafumi AMANO『あかつきアラーム』★★★
「あかつきアラーム」をApp Storeで画期的な目覚ましアプリ！ 生活リズムをお日様に合わせられる「あかつきアラーム」|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ 二か月ぐらい前から、日の出と共に起きて、すぐに近所...
書評 リチャード・J・ジョンソン『肥満の科学: ヒトはなぜ太るのか』★★★★★
肥満と幅広い病（従来肥満と関連すると思われていなかったものも多数）が、「食物と水の欠乏に備える進化的適応」≒サバイバル・スイッチという観点から統一的に説明できるという話。 よって「何か健康に良いか？」ということについては、ほぼ既知で、そこに...
書評 ビル・パーキンス『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』★★
その年齢でしかできないことがあるとか、経験や健康は大事とか、老いや死を忘れるなとか、当たり前のようなことばかり。すでに使い切れないぐらいお金のある人にはおすすめ。
勤倹貯蓄生活 鼻中隔湾曲症の手術を受けた
若い頃から鼻がいまいち良くなくて鼻呼吸が完全でない自覚はあったものの、鼻腔拡張テープでかなり改善するため、何年もそれでごまかしてきた。 しかし、まだ人生残り半分ぐらいの期間があるし、確実に効果が見込めるならやる価値はあるだろうと、検査を経て...
勤倹貯蓄生活 HAKENO『懸垂バー 鉄棒 懸垂棒 けんすいバー 筋力トレーニング 多機能 ドアジム 自宅 筋トレ ドアに鉄棒 、特許滑り止め装置 腹筋 背中トレーニング』
プリズナートレーニングの懸垂用に買った。 ベランダにコンクリ壁に挟まれたおあつらえ向きのスペースがあったのでそこに設置。家の中で邪魔になることもないし、がっちり固定されてビクともしないし、組み立て式のやつよりは大分安いし、最高。 今見たら在...