書評 志村哲祥『寝た子は起こすな: 「早起き神話」の深刻な現実』★★★★
子どもや若者は、やや朝遅めに起きるのが自然成長し大人になるにつれてだんだん朝型に変わっていく学校の始業時間は、できるだけ遅めにすべきショートスリーパーかロングスリーパーか、朝型か夜型かは、先天的・遺伝的にかなり決まっている早寝早起きは日本で...
睡眠
書評 
勤倹貯蓄生活 睡眠関係のライフハックまとめ
睡眠への投資めちゃくちゃ大事だな。QOLめちゃくちゃ上がる。— ぱりてきさす (@paristexas2009) October 21, 2019 ぱりてきさす氏のツイがきっかけで、睡眠に関するライフハックを箇条書き風にまとめる。 寝具は...
環境・ツール・口座 川本産業『鼻腔拡張テープ レギュラー』
何年か前に、いびき対策として試してみたのだが、睡眠の質がアップするのに気づいて常用するようになった。悪夢を見る頻度も体感で1/5とか1/10とかいうレベルで減った。 もちろん身体の状態によって大きな個人差があるはずなので、誰にでも効くわけで...
書評 西野精治『スタンフォード式 最高の睡眠』★★
悪くはないと思うけど、既知の睡眠関係本を越えて有益と思った部分はあんまりない。 内容には関係ないが、タイトルと装丁はちょっと前に流行った（？）シリコンバレー式食事本の便乗？