睡眠

睡眠関係のライフハックまとめ

睡眠への投資めちゃくちゃ大事だな。QOLめちゃくちゃ上がる。— ぱりてきさす (@paristexas2009) October 21, 2019 　ぱりてきさす氏のツイがきっかけで、睡眠に関するライフハックを箇条書き風にまとめる。　寝具は...

勤倹貯蓄生活

川本産業『鼻腔拡張テープレギュラー』

何年か前に、いびき対策として試してみたのだが、睡眠の質がアップするのに気づいて常用するようになった。悪夢を見る頻度も体感で1/5とか1/10とかいうレベルで減った。　もちろん身体の状態によって大きな個人差があるはずなので、誰にでも効くわけで...

環境・ツール・口座

西野精治『スタンフォード式　最高の睡眠』★★

悪くはないと思うけど、既知の睡眠関係本を越えて有益と思った部分はあんまりない。　内容には関係ないが、タイトルと装丁はちょっと前に流行った（？）シリコンバレー式食事本の便乗？